{
    "title": "Cilt Kırışıklığı",
    "image": "https://www.cilthastaliklari.gen.tr/images/cilt-kirisikligi.jpg",
    "date": "20.01.2024 11:37:04",
    "author": "Yonca korkmaz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Cilt kırışıklığı,</b> tüm bayanlar ergenlik dönemi ile kendi bildiğince ve imkânları dahilinde cilt bakımı yapar fakat genellikle yanlış yaparlar buradaki yanlış ciltte oluşan sorunları gidermek yerine onları nasıl kapatabilirler onun için uğraşmalarıdır. Böylelikle yıllar ilerledikçe cilt yaşlanır kozmetik ürünleri makyaj malzemeleri yaşlanmanın sebep olduğu kırışıklıkları kapatamayacak duruma gelir. Ciltte oluşan kırışıklıkların sebeplerinin başında aşırı güneşe maruz kalma sert iklim koşullarında yaşama sigara içme çevre ve hava kirliliği egzoz gazları stres beslenme yetersizliği yeterli derecede egzersiz yapamama aşırı bir şekilde mimik kullanma gelir. Cildi kırışıklıklardan korumak için A B C E vitaminlerine magnezyuma ihtiyaç vardır bunun dışında günde en az on bardak kadar su içmek gerekir sigaradan uzak durmak gerekir aşırı makyaj yapımından kaçınılmalıdır düzenli olarak spor yapılmalıdır demir yönünden zengin olan besinler tüketilmelidir. Kabak buğday ciğer yumurta badem kuru üzüm yulaf mercimek temel beslenme programımızda yer almalıdır mineral bakımından zengin olan mantar somon balığı arpa muz gibi besinler tüketilmelidir yine A vitamini bakımından zengin olan yumurta süt peynir yoğurt balık tavuk eti tüketilmelidir. Düzenli olarak doktor kontrolü yapılmalıdır tüm bunlara ek olarak bol sebze ve meyve tüketmelisiniz stresden uzak durup bolca spor yapmalısınız.</div><div><br></div><div><b>Cilt kırışıklığı,</b> ciltte oluşan kırışıklıklar herhangi bir hastalık belirtisi değildir bir yaşlanma belirtisidir ancak kırışıklık oluşum süreci yavaşlatılabilir ciltte oluşan kırışıklığın temel sebebi cildin zamanla kuruması ve nemini kaybetmesidir düzenli beslenip spor yapıp alkol ve sigaradan uzak durarak kırışıklık oluşumunu en aza indirebilirsiniz. Düzenli olarak uyumak da çok önemlidir günde yedi sekiz saat kadar uyumak gerekir.</div>"
        }
    ]
}